dzień dobry

[...] była duża i prawie ze wszystkim dałem radę - klatka zaliczona, przysiady na zmniejszym ciężarze także, łydki na 50 parę powt - także git, barki, młotki, wiosłowanie i dzień dobry... 47,5kg na francuskim okazało się zbyt wymagające. Widzę dwie możliwe przyczyny: - zaliczenie wszystkich powtórzeń w młotkach na sporym już ciężarze odebrało [...]

wczorajszy dzień - nogi na dzień dobry przysiady poszło roboczo 100 x 12 / 115 x 10 / 130 x 10 / 145 x 4 na 130kg zrobiłem 10 czystych eleganckich powtórzeń które strasznie mocno mnie zmęczyły i na 145kg było już mega ciężko, po 4 powtórzeniu odpuściłem wyciskanie na maszynie - 4 serie po ~15-20 powtórzeń uginanie pojedyńczo stojąc - 3 serie [...]

[...] cieszy. Na trening szłam taka trochę nie do końca zmotywowana. Wchodzę się rozgrzewać, tam już jakaś pańcia na macie cosik robi i jakiś facet w kącie z KB rzeźbi. Grzeczne "dzień dobry" i idę w wolny kącik robić swoje. Facet podbiega z krzykiem "cześć ! w ogóle Cie nie poznałem!" - żeśmy się przywitali, fakt z 10 lat żeśmy się nie widzieli. [...]

[...] w celach reklamowych to znaczy, że jesteśmy gorszymi trenerami od takiego Czarusia, który reklamy nie ma żadnej? :-P Chłopaki z ponad poziom też robili to za darmo na dzień dobry czy też musieli się reklamować? ;-) A jak skończę dietetykę to źle, że pójdę w ślady Tadzia Sowińskiego i nazwę się "Konrad Gorski Mgr. Dietetyk" ?:D Nawet [...]

 2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

[...] Tak jak już wcześniej pisałam o 20 już czułam się strasznie jeżeli chodzi o żołądek - poszłam spać na kilka godzin. Ne wiem jak ludzie na co dzień mogą się tak odżywiać i dobrze funkcjonować. Postanowiłam z mężem zmienić odrobinę charakter naszego czitowania tak by mieć z tego jedzenia również trochę przyjemności [...]

WTOREK- dzień treningowy NOGI TRENING: 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – wąsko 3x12 2. Wchodzenie na skrzynię jedną nogą 3x12 3. Wykroki z ketlem do przodu naprzemiennie 3x12 4. Wykroki na boki w miejscu – na zewnątrz 3x12 5. Wykroki – nogi skrzyżowane do wewnątrz 3x12 6. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga [...]

dzien dobry wszystkim. taska dzieki za wierszyk - fajniutki jest a tak poza tym to wcale dzien nie jest dobry. wstalam poltorej godziny pozniej niz mialam, lezac jeszcze chwile w lozku czulam jak zaczyna mnie swedziec twarz... podnioslam sie a w lusterku ujrzalam moja napuchnieta w czerwone plamy twarz <beczy> a przeciez uzylam jej tylko [...]

Co dobry? Dzien? No dzien dobry Lece zaraz na trening.

[...] - nie oznacza to oczywiście, że leże i nic nie robię ;-) Dla przypomnienia - poniedziałek i wtorek trenowałam (wypiski można znaleźć kilka stron wcześniej). ŚRODA - również dzień treningowy. Padło na nogi 8-)%-) Jestę kaleką, że tak powiem. MISKA: Tak jak pisałam ostatnio obecnie miska jest u mnie bardzo lajtowa. Odpoczywam umysłowo %-) Odkąd [...]

Jak się pozbyć świadków Jechowy. 1. Gdy usłyszymy pukanie do drzwi i poprawnie zidentyfikujemy ŚJ przez wizjer, oddalamy się od drzwi i wołamy do kolegi - obecność drugiej osoby w mieszkaniu jest konieczna. Wołamy tak, aby głosy były słyszane za drzwiami: - Czesiek, ktoś puka, otwórz drzwi! - Nie mogę! Mam ważną robotę! - No otwórz, siedzę w [...]

[...] 4x50kg, także jest postęp. Dzień dobry bez żadnego problemu - to ćwiczenie to za***isty odpoczynek na koniec treningu. Poza tym, ściągnąłem pas przy przysiadach, wiośle i dzień dobry. Założyłem go, na sporym luzie, tylko do ostatnich serii dwóch ćwiczeń wymienionych jako pierwsze. Z powodu braku prądu i ćwiczenia przy świeczkach trochę to [...]

Łączę się z tym "pracującym weekendem" ;-) i dzień dobry // dobry wieczór raczej

ogólnie to dzień dobry, a że dziś trening to nawet bardzo dobry 8-) stęskniłam się bardzo przez ostatni tydzień zamarzyła mi się w międzyczasie własna muzyka na treningu i zastanawiam się jak to zrobić, żeby nie przeszkadzało, tzn. żeby kabelek od słuchawek nie przeszkadzał. Nie ma nic gorszego niż baba z zachciankami :))

Tym razem z przytupem,werwą i energią - człowiek chciałby żeby było tak za każdym razem.Praktycznie minimalne zmęczenie - dopiero na "dzień dobry" w ostatniej serii plecy dały znać,że jest dobrze :) Inna sprawa,że to 4 dzień kiedy biorę Sup3r PCT - żonka twierdzi,że mam lepszy humor także coś może być na rzeczy,bo nie nalezę do ludzi tryskających [...]

Ja raz po schodach w bloku biegalam, jak minelam ktorys raz te same sasiadki to troche sie dziwnie na mnie patrzyly %-) Mówiłaś im dzień dobry ? :-)

Myślałem, że zwątpiły przy czterysta czterdziestym czwartym, dzień dobry :-);-) Ty, z racji wieku, nie pamiętasz, ale ja zwykłym bieganiem po mieście budziłem sensację. I co trzecia mijana osoba musiała jakoś to skomentować. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-04-08 22:17:51

Dzień dobry! Wiem, że odbiegam od tematu ale w tym roku piszę pracę inżynierską nt. znakowania żywności zawierającej alergeny. W związku z tym chciałabym serdecznie prosić osoby posiadające nietolerancję lub alergię pokarmową o wypełnienie krótkiej ( 14 pytań głównie pytania zamknięte tak/nie) ankiety. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam [...]

Czesc prosze o ocene planu . Plecy:martwy ciag wioslowanie sztanga dzien dobry Nogi:przysiady wspiecia na palce Klata:wyciskanie sztangi na lawce plaskiej rozpietki Barki:military press podnoszenie ramion na skosnej laweczce. Wspiecia na palce zaczne od 10, martwy ciag bede robil na przemian z przysiadami, dzien dobry dodalem aby wzmocnic [...]

(...) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]